剧情简介

说完导演,再聊聊演员,不得不说,《欢颜》的主演阵容确实豪华。而且,这些演员全都是实力派演员,没有那些靠流量上位的小鲜肉。第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。

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